《黄帝内经·素问·金匮真言论》说：“夫精者，生之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟。”《黄帝内经·素问·六节藏象论》云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。”中医认为肾所藏的精包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”禀受于父母的生殖之精，它是与生俱来的，是构成胚胎发育的原始物质。“后天之精”是指人出生以后，摄入的饮食物通过脾胃运化功能生成的水谷精气，以及脏腑生理活动中化生的精气通过代谢平衡后的剩余部分，藏之于肾。如何保养我们的肾气，古人讲肾气足则筋骨壮，所以，养好肾是很重要的。《素问·上古天真论》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。“以酒为浆”虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。《景岳全书》明确提出：“善养生者必保其精，精盈乃气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”《内经》提出“上工不治已病治未病”，传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于“阴平阳秘”的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生的一条重要法则——“精气归元”，不仅是藏肾、固肾，更重要的是三法归元，使人体达到自然健康和谐的状态。补益肾气首先要固肾保精，修身，节欲；其次补肾，药补或食补，当然补益肾气也要辨证论治才行，不能随意的乱补，需经过专人指导，再去补益。自制“枸杞膏”，补肾健脑，想要“活到老，聪明到老”，就需要补足肾精，补脑填髓。推荐您用自制“枸杞膏”，补肾效果温和，您可以自己试着用材料熬成膏方来服用。组成：枸杞、米酒。功效：填精补髓、养肝益肾、延年益寿。做法：第一步、把枸杞、米酒倒进一个小碗中，米酒没过枸杞，在阴凉处密封泡十五天。第二步、滤出药酒，放在另一个容器中。将枸杞捣碎，再把捣出的汁液一并倒入药酒中。然后小火熬药汁，过程中不断搅拌。这样操作一到两个小时，直到药液浓稠成膏。用法：每天早晚各取二十至三十毫升，用水冲服。制法：上药以乳汁拌，蒸烂，捣膏，加水煎，拧出浓汁，去滓，加蜜，又熬成膏，贮瓷器内。功能主治：读书劳目力，年过四十，阴气半衰，神光渐减，两目昏花。用法用量：每服四至五茶匙，早上以温开水或龙眼肉汤、参汤调下。制法：上药放砂罐内，入水煎十余沸，用细绢罗滤过，将渣挤出汁净，如前再入水熬，滤取汁，三次，去渣不用，将汁再滤入砂罐内，慢火熬成膏，入瓷器内，不可泄气。功能主治：生精，补元气，益荣卫，生血，悦颜色，延年益寿。主诸虚百损。
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