【节气养生】大雪丨外保暖内养生 健康需要双重呵护

2018-12-7 10:43| 发布者: admin| 查看: 38| 评论: 0

摘要: 大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。

2018年12月7日
农历 十一月初一
丨大雪丨

  “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。”


大雪养生

 1.早卧晚起,养藏补肾

  冬日阳气肃杀,夜间尤其严重,要“早卧晚起”。早睡以养阳气,早起提精气神,以固阴精。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。早晚温差悬殊,老年人更要注意起居生活,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

2.冬天进补,开春打虎

  俗话说:“冬天进补,开春打虎”,自古以来冬季就是人们进补身体的最佳时节。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发。冬天食用枸杞进补,也可以喝枸杞姜汤抗寒,会有明显的暖身效果。

3.防寒保暖,尤其要护脚

  俗话说:“人老脚先衰”,“寒从脚下起”,说明人体的下肢容易先衰老,所以保护我们的双足尤其重要,在严寒的冬季更显得异常重要,除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外,尚可每日用中药煮水沐足,如家常用的花椒、生姜、艾叶,取适量沐足能起到很好的护脚作用,且人体脚底有很多重要的穴位,沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。


食谱推荐

  大雪节气的到来预示着气温已经进入比较低的状态,需要对身体进行很好的滋补,这样才能以更好的身体状态度过寒冬,本期为大家推荐益精补血的枸杞红枣茶。

【枸杞红枣茶】
原料:枸杞15克,红枣3-4粒

做法:
1.红枣洗净,用剪刀将枣肉剪成小条;
2.枸杞洗净,控干水分;
3.将枸杞、红枣放入大杯中,以开水冲泡后饮用。

  当然枸杞最佳的食补方式是生吃干嚼,每天食用6—12g,即可充分补充每日所需营养,促进血液循环,起到养肝明目、消除疲劳的养生目的,保持冬日精力充沛。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

联系我们 | 文物征集 | 手机版 | 法律声明

Copyright © 2005-2016 berylgoji.com, All Rights Reserved.

百瑞源枸杞股份有限公司 宁ICP备09000838号 宁公网安备 64012202000007号

地址:宁夏银川市德胜工业园区德成东路1号 电子邮箱:web@nxbry.com

返回顶部