清明:冻龄女神“杞博士”的清明养生日常(纯干货)~

2018-4-18 11:35| 发布者: admin| 查看: 739| 评论: 0

摘要: 枸杞入肝,始食于春!
  “清明”有冰雪消融,草长莺飞,春和景明,万物欣欣向荣之意。“佳节清明桃李笑”、“满阶杨柳绿如烟”等诗句,是对清明时节天地物候的生动描述。


  然而在清明前后,经常是白天阳光和煦,让人有种“暖风熏得游人醉”的舒爽,早晚却寒气袭人,使人倍觉“春寒料峭”。那么此时该如何养生呢?一起来看看咱们颜值气质爆表、美貌才华兼具的冻龄女神“杞博士”的养生日常吧!

  • 给身体来一次“大扫除”
  多喝果汁、枸杞水,为身体补充大量水分和营养,滋润肌肤,活化气血,清理体内毒素。避免大量摄入糖和咖啡因,戒烟忌酒规律饮食。

  • 多吃蔬菜补充维生素
  富含多种维生素、矿物质、氨基酸等营养元素的绿色蔬菜,不仅味美味鲜,还可为人体新陈代谢提供源源不断的能量,如莴苣、菠菜、豆芽等。

  • 草药帮助人体排毒
  春季生长的很多草药能起到排毒作用。比如,番泻叶能清肠;甘草有助于能量平衡和消化;薄荷、迷迭香、薰衣草和玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。

  • 常吃枸杞滋补肝肾
  枸杞是平补百搭,果蔬兼备,药食两用的滋补养生佳品,滋补肝肾,益精明目,一年四季皆可食用。枸杞与枸杞芽茶(不含茶碱)搭配泡茶,还可养精安神,调节睡眠,据说好看的人都这么喝哦!

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