我们家的人从来不怕流感来袭!

2018-1-19 21:46| 发布者: admin| 查看: 262| 评论: 0

摘要: 又到了流感高发期,据说今年以乙型流感病毒为主流行性感冒比往年的发病率明显高了很多,这引得身边朋友们人心惶惶的。

  又到了流感高发期,据说今年以乙型流感病毒为主流行性感冒比往年的发病率明显高了很多,这引得身边朋友们人心惶惶的。



  在我看来,其实不必太忧虑。要知道因流感病毒而引起的流行性感冒属于自限性疾病,正常人一般在5~7日内便可自愈,因此在感冒期间大部分人群只需要适当休息即可。而年弱多病、免疫力低下的老人孩子以及临床表现凶猛的患者,可以尽早用药来缓解症状。


  当然,如果出现以下三种状况的患者,需要立即就医诊治。

●持续发热:持续三天以上的发热;

●吞咽疼痛:较严重的咽痛需要就诊治疗;

●持续咳嗽:持续一周以上仍不改善的咳嗽或伴喘息;

●持续头痛:若眼睛周围、脸部疼痛且鼻腔分泌物浓稠颜色深则合并鼻窦炎或中枢感染;


  说完流感的症状,老夫认为有必要和各位通过4个方面来聊聊“如何预防流感”。

个人卫生

  “流感季”应比平时更为注意保持良好的个人卫生习惯,努力做到:

● 勤洗手、经常用盐水漱口

● 出门佩戴一次性口罩

● 避免去人群聚集场所,尽量选择在家休息


生活起居

  除了保持个人的良好卫生,我们也要在生活起居方面下功夫,保证做到:

● 保证7-8小时的睡眠时间,做到每日早睡早起

● 天气寒冷需多添衣物,注意防寒保暖

● 坚持体育锻炼,增强抗寒能力

● 保持室内空气流通

中医理疗

  中医保健方面,推荐各位在平日里可偶尔选择正规的中医理疗馆适当地选择推拿、按摩、刮痧,泡脚等保健方法,从而祛除体内寒气。


推荐饮食

  预防流感在饮食方面首先要保证人体每日所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等七大营养素。



  在食材方面最好选择食用红色食品,如胡萝卜、辣椒、番茄、枸杞等,这些食材中所富含的β-胡萝卜素是一种非常安全的、无任何毒副作用的营养元素,它含有丰富的氨基酸、维生素、天然保湿因子、微量元素及其它生物活性物质,同时它还能够强化免疫系统,增强抵抗力,因此对防治流感有一定效果。


  当然了,今天给大家分享的只是我们日常生活中力所能及的预防方法,预防流感最好的办法还是选择正规医院接种流感疫苗,从而远离疾病!


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