【大雪养生】原来北方人过冬靠的竟然不是暖气,而是…

2017-12-7 19:35| 发布者: admin| 查看: 154| 评论: 0

摘要: 今年冬季养好这个器官,积蓄明年一整年的能量。
壹-今日大雪
  大雪,公历每年的12月7日或8日。冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。

  在这个节气,天气将会变得更加寒冷,下雪的可能性也会变大,喜欢下雪的粉粉们也可以尽情地欣赏雪景了哦~


贰-大雪养生
  天气寒冷的时候,身体需要产生更多的热能来维持体温,所以很多人感觉在冬天胃口大开,比起秋天更能吃。

  反正都是吃,不如吃一些养生滋补的食物。俗话说:"冬天进补,开春打虎。"这句谚语充分地说明了在冬天进补的重要性哦~

  肾主水,水在五行中又属于冬天。所以在大雪时节补肾,可以产生事半功倍的作用哦。尤其大雪时节天气寒冷,最容易导致肾气不畅,稍有不慎,就会患上和肾有关的疾病。


叁-补肾三大常见问题
  关于补肾,大多数人只知道多吃黑色食物和枸杞可以补肾,但是在补肾过程中的这几个误区你避开了吗?
只补不“养”,可以吗?
  很多时候,我们都有这样的心理:反正我在补肾呢,偶尔放纵自己一下也没事。其实这是非常错误的想法,肾不只要补,还要养。如果只补不养,很容易伤肾耗精,造成更大的虚损。

  只有我们平时在生活中养成良好的生活习惯、饮食习惯,才可以益精养肾。反之,再强大的补品,也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。

  • 药补和食补哪个更好呢?
  对于这个问题,我想很多人,都会选择食补。但其实药补和食补搭配起来调养,效果会更好。如果只是预防保健的话,那么食补就可以了。如果已经有明显的肾虚病情表现的话,食补效果是很慢的,坚持天天吃,几个月才会有点作用。这样的话,就是需要药物来补了。

  如果“食补”和“药补”搭配得当,两者就会相得益彰。食补可以减少吃药带来的副作用,药补可以帮助肾虚的患者尽快康复病情。

  • 注意,补肾≠壮阳!
  在我们的刻板印象中,总以为壮阳就是补肾,然而我们都被门口发的小广告深深地欺骗了……

  肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚等,在不明白自己是什么原因导致的肾虚、是属于哪种肾虚之前,乱用壮阳药材,只会有害无益。

  因为“壮阳药”要么含有大量激素,要么属于中医里性味过于猛烈药材,不是谁都可以用的。


肆-怎样才能正确补肾
  综合来看,补肾时要注意:“药补”和“食补”搭配得当,巧妙的避开三个补肾雷区,坚持以下这些方法,肾才会越补越好。

setp  1:深呼吸
  肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

setp  2:用冷水洗脸
  用20℃左右的冷水洗脸。这个方法可以提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。中医认为,心其华在面,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。

setp  3 :用温水刷牙
  中医认为齿为肾之余,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

setp  4 :食补
  在养肾方面,食补优于药补。除了我们平时知道的黑色食物可以补肾外,还有枸杞、山药、核桃仁等,这些食物对补肾都有很好的作用。重点是要坚持吃,才会看到效果的哦~

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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