据说宁夏人天冷都这么吃,穿两条秋裤也显瘦!

2017-10-18 22:25| 发布者: admin| 查看: 152| 评论: 0

摘要: 如题。
  随着大范围地降温,机智的果果早早就穿上了秋裤,不用站在寒风中瑟瑟发抖了。

  到公司后竟然还发现一位同事还露着脚踝,看着她那光洁又白皙的小腿,我的心情如下
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  寒露过后,更深露重。大家一定要适时增添衣物,及时穿上秋裤。

露脚踝危害大

  各大时尚杂志都教你怎么露脚踝显高、穿显瘦,各路养生专家却在极力主张让你穿上袜子和长裤。


  脚踝是联系两个心脏之间的重要枢纽,分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,外部却只覆盖了一层单薄的软组织,极易受凉,如果导致寒湿入络,将会引发关节炎和风湿痛等一系列痹症。

  这些症状可能“潜伏”至中年才发作,而一旦发作,除了引发剧烈疼痛之外,更可能导致患者无法正常行动。


  这让果果想起了自己的舍友A,她特别怕冷,冬天总是要穿两条秋裤,还那么显瘦,舍友B认为A总是在炫耀,因为舍友B即使不穿秋裤都略显臃肿……

冬天,就这么吃!

  你有没有和果果舍友一样的烦恼呢?不过,别担心,果果今天给大家推荐的这几款食物既可暖身,还可以减肥的哦!

枸杞:坚筋骨,耐寒暑

  枸杞味甘性平,富含枸杞多糖,滋补肝肾,益精明目,可以提高人体抵抗力和耐寒力,还有助于降低血脂和血糖,滋润肌肤。特别适合冬天里体质虚弱、手脚冰凉、抵抗力差的女生。

  每天坚持干嚼6-12克,换发由内而外的健康和美丽,爱美的你不要错过哦!

  枸杞搭配豆浆、全麦面包,营养又养生,是低脂营养的养生早餐。

 糯米:健脾暖胃更温补

  糯米这类食物中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀,让人产生饱腹感,帮助抑制食欲;像这种纤维多的食物,我们需要增加咀嚼次数,这样一来,进食的速度变慢,血糖也很难上升。

  高纤维食物能促进肠道蠕动,多吃能消除便秘,帮你减掉肚子上的赘肉噢!而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选。

  因为它有着健脾暖胃的作用,是一种强大的温补食品,其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化,具有超强地控制食欲的作用。

黑米:健胃和中,滋养脏器

  如果你是属于寒性体质的美眉,在冬季减肥时就更得注意暖身这一步了。医学上说,寒性体质形成的主要原因就是血液循环不够通畅。

  而黑米这类黑色食物中就含有大量的微量元素和维生素,其中一种叫“花色苷”的黑色素,有着很强的抗氧化作用,是很好的滋补食材。

  多吃黑米这类黑色食物恰恰就能帮助调节身体内部循环,加快新陈代谢,健胃和中,滋养脏器。

坚果:冬季暖身最佳零食

  冬天就是属于坚果的季节,没事的时候你总是想吃点什么,那么比起油腻、高糖分、高热量的零食来讲,坚果无疑是最佳零食。

  坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。

  中医认为坚果性味偏温热,有御寒、补肾健体的作用。坚果的产热能力强、吃了易产生饱腹感,促进血液循环,是冬季减肥的好食物。

生姜:不能暖身就不算是好蔬菜

  别以为生姜只是用来做菜调味的,一旦受到寒气的入侵,你只要喝上少许生姜水,就能达到驱寒暖身的效果。

  生姜在体内能产生强烈的温热感,能让血液循环处在一种活跃的状态,而且这种“辣辣”的感觉能持续很长时间,燃烧脂肪的效果可是一级棒噢!

  生姜减肥法在日本已经非常流行了,女生们都会随身带着一个小瓶子,里面装着生姜。然后无论吃什么食物都会加一些生姜进去。

  如果你也对生姜减肥法感兴趣,那就从一杯热热的生姜红茶开始吧!

冬季暖身食物怎么选?

  其实,适合冬季减肥的暖身食物还有很多,如果实在不知道吃什么,就从温性、平性食物着手。

  一般来说,来自寒冷地方的食物有温暖身体的作用,而产自温暖地方的食物有使身体发凉的作用。

  比如土豆、红薯等在土中生长的食物便能够温暖身体。而像菠菜、莴苣等属于植物的地上部分就容易让你的身体发凉。 怎么样,各位粉粉们get到开启“热血瘦身”模式的秘诀了吗?

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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