【寒露养生】常喝这碗汤,身体滋润眼放光

2017-10-8 09:57| 发布者: admin| 查看: 186| 评论: 0

摘要: 寒露到了,换个姿势养生吧!

  最近,气温骤降,有些地方甚至下起了大雪。说好的秋高气爽,艳阳高照呢?这个秋天我们到底经历了什么啊!一翻日历,哦!原来是寒露啊~


  每年的10月8日前后,太阳移至黄经195度,此时称为寒露。因为寒露是秋季的第五个节气,所以也称寒露为“秋老五”。

  寒露节气,天气由凉爽向寒冷过渡,我国有些地方会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜。南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。西北高原除了少数河谷低地以外,平均气温普遍低于10℃,已然是冬季景象了。


寒露要养“脚”

  “寒露脚不露”这句谚语提醒大家:寒露节气一过,应注重足部保暖。因为两脚离心脏最远,血液供应压力较大,再加上脚的脂肪层很薄,因此保温能力差,容易受到寒气刺激的影响。所以这个时候,大家一定要注意做好足部保暖哦,除了要换上棉袜子之外,还应该养成晚上睡觉前泡脚的好习惯呢!

  脚部受凉,容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人体抵抗力下降。而热水泡脚则可以改善局部血液循环,既能驱寒,又能促进代谢。


泡脚也有大学问

  晚上九点钟左右是肾经气血比较衰弱的时段,是最适合泡脚的时间。泡脚还能增加身体热量,扩张体内血管,从而促进体内血液循环,达到保护肾阳、消除疲劳的作用,使人有舒适放松的感觉,还有助于睡眠,一举多得哦!

  由于在泡脚过程中,人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长容易增加心脏负担。所以泡脚时间应控制在15-30分钟之间为宜。

  饭后半个小时不宜泡脚。因饭后人体内大部分血液都流向消化系统相关脏器,再用热水泡脚后,本应流向消化系统的血液转而流向下肢,会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,至少饭后两个小时后再泡脚。


寒露进补正当时

  自古以来秋季被称为是金秋,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,所以养生的重点是养阴防燥,润肺益胃。在饮食上,还应少吃辛辣刺激性食品,多吃一些具有滋阴润燥,益胃生津作用的食品。

  一直以来备受人们推崇的“三红汤”,就非常适合在秋天食用。山楂可以降血脂、软化血管,大枣有补益气血的作用,枸杞可以滋补肝肾、益精明目。用这三种食材搭配泡水制成的“三红汤”,兼具补气、滋阴、润燥、化淤的作用。长期坚持饮用,还可有效缓解眼睛疲劳、干涩等状况。

  “三红汤”的做法也是非常滴简单啦!取枸杞6克,山楂3-4颗,大枣5-6颗。将红枣、山楂掰碎,与枸杞一起放入杯中用80℃左右的开水冲泡十分钟即可饮用,加点蜂蜜口感更佳哦^_^


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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