【秋分养生】听说秋天也是恋爱的季节哦?

2017-9-27 10:16| 发布者: admin| 查看: 269| 评论: 0

摘要: 很多人都认为秋天是个感怀伤悲的季节,不过果果发现最近有好多人居然脱单了,而且还挺滋润呢!484很神奇?秋天怎么就成了恋爱的多发季节呢??神马情况???
  很多人都认为秋天是个感怀伤悲的季节,不过果果发现最近有好多人居然脱单了,而且还挺滋润呢!484很神奇?秋天怎么就成了恋爱的多发季节呢??神马情况???


  其实吧,他们恋不恋爱,果果表示不为所动,但他们这般滋润果果就心理不平衡了。秋季最重要的不是谈恋爱,而是养生呢!把身体调养好了,身体滋润了,气色改善了,气质、颜值也就跟着提升了,恋爱脱单还用分季节吗?咳咳,接下来,果果就带你解锁秋季滋(tuo)润(dan)新姿势~

STEP 01:学问足
  咱们先讲讲秋分这个节气。秋分被称为是最公平的节气,因为秋分这一天恰好平分整个秋季,昼夜均分,各12个小时。在秋分过后,阳光直射位置南移,昼夜温差逐渐加大,天气也变得更加凉飕飕了。(哦,原来我冬天被冻成狗的原理是这样的~)


STEP 02:养生大法好

  秋季养生,秋分一直是个坎。秋分前,夏暑的余威尚存,此时是“温燥”季。秋分之后,余热散尽,“秋燥”受冬季寒气的影响,开始了“凉燥”季。中医认为,“温润”之法应对“凉燥”,温可以改善凉,润可以改善燥。
  秋季养生,这些养生技巧,你千万不能错过!

起居

  多睡一小时。在天气由热转凉的交替时期,身体会产生一种莫名的疲惫感,这就是所谓的“秋乏”。此时,应调整起居,最好比平常多睡一小时,并保证有质量的午睡,这样不仅可以让人保持精神,还能在冬季来临之前存储能量,养精蓄锐。

运动

  轻松做运动。饭后半小时后,可以做些不太累的运动,如快走、慢跑、体操、瑜伽等,时间不超过两小时,以微微出汗为宜。合理的运动强度有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。

精神

  精神调养防悲秋。“自古逢秋悲寂寥”,秋天天气萧条冷落,加上干燥、温差大,人们出现情绪波动、低落都是正常的。此时,应注意调整情绪、维持心态平和,可多获取一些积极愉悦的信息,多接触一下秋高气爽的场景。

饮食

  秋分之后,气候由温燥转为凉燥,所以饮食上应注意多吃一些温润的食物。比如“枸杞雪梨杯”,就很适合在秋天食用,可以有效缓解秋燥状况,还有润肺、止咳、化痰等作用。

  梨子润燥:梨子是秋天最好的水果,具有生津,润燥,清热,化痰等作用,适用于热病、伤津、烦渴、消化不良等症状。
  枸杞滋补:枸杞可滋补肝肾、益精明目、补气养血,有调节免疫,增强体质,提高人体抗疲劳、抗辐射和抗癌能力,延缓衰老,美容养颜等作用。
  枸杞和雪梨搭配在一起,可以说是天作之合呢。

  谁说好看的皮囊和有趣的灵魂不能兼得?秋分养生重点在于“温润”二字,秋季养肺,肺气充盈,气色才会产生质的转变。养生从来都不是一蹴而就的事情,持之以恒,静心调养,在收获好身体的同时,也会收获一个有趣的自己。

  好身体,暖暖哒,润润哒!你的健康和快乐也会感染生命中相遇的每一个人,美妙的事物也会接踵而至。因为这样的自己在生活中,也是一个值得信赖和交往的人!珍惜值得珍惜的人,先做好一个健康而又快乐的自己,美好的缘分将会等着你哦^_^

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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